Fettobloggen

Det är inte svårt att vara smal om man är frisk, rik och lycklig. Åh, jag vet att det inte är så enkelt men motsatsen gör en i alla fall fet. Är man fattig är det lättare att äta sig mätt på skräpmat. Den verkar vara subventionerad i vårt samhälle. Likaså om man är olycklig. "Comfort food" har vi väl alla förfallit till någon gång. Är man sjuk kan man antingen lägga på sig (av stillasittandet) eller magra av sjukdomen i sig.

Nu kanske ni undrar varför jag funderar i de här banorna. Jag har varit sjukskriven för utbrändhet och depression i ett halvår och innan dess orkade jag inte med annat än jobbet. Den som inte varit med om det själv kan ha svårt att förstå hur det kan vara. Vissa dagar orkade jag knappt ur sängen, än mindre promenera. Aptiten blev ojämn. Jag hade ingen lust att äta förrän jag blev yr av hunger och då vräkte jag i mig mat för att kompensera.

Detta hade verkligen ingen positiv effekt på min vikt. Minst sagt. Och när jag en dag ställde mig på vågen för första gången på mycket länge började jag nästan gråta. Då bestämde jag mig. Denna gången ska det funka. Jag vet inte om jag kommer att nå målet, men jag kommer inte att ge upp. Så här ser den ut, min egen metod för viktminskning. Vi kan kalla den 'Lyckometoden'

Jag skrev upp min startvikt och slutmål och fyllde sen i delmålen. Jag kommer att väga mig varje söndag och dessemellan försöka glömma vikten. Sen motion. Förr tänkte jag negativt om hur jobbigt det var att göra sig i ordning och hur lång tid det tog. Nu ser jag det roliga i promenaden. Tar med kameran, letar motiv och försöker hitta nya platser att gå på. Förut tänkte jag: 'jag måste, därför att'. Nu tänker jag: 'jag vill, därför att'

Och så till maten. Min första åtgärd, och jag vet att det ständigt rekommenderas, var att ha regelbundna måltider. Detta har jag tänkt på länge men aldrig genomfört förut. Tanken är att äta 5 gånger om dagen. Det låter mycket, men jag försöker jämna ut blodsockernivån under dagen. Och två av målen kan vara en halv knäckeskiva eller en frukt, bara något litet. Sen aldrig mer än en smörgås, inga kakor eller godis. Inga söta drycker. Och aldrig äta efter klockan 8.

Sen försöker jag lägga upp maten fint. Tänka på färgerna. Paprika, gurka, persilja. Sen försöker jag belöna mig med roliga saker, inte mat.

Ok, där har ni den. Min egen lyckometod:)

Hittills har det lyckats. 3 söndagar i rad med positivt resultat. Jag älskar att se den där nedåtgående kurvan som sakta men säkert letar sig ner mot mitt första delmål. Och det bästa är att det här är ingen tillfällig förändring. Så här kan jag ha det jämnt.